🥤 7 Thức Uống Xanh “Đỉnh Của Chóp” Cho Cơ Thể Khỏe Re – Da Dáng Đều Xinh! 🌿

Bạn có biết? Đôi khi chỉ cần một ly nước xanh mát lạnh mỗi ngày, cơ thể bạn đã có thể "cười khúc khích" vì được thanh lọc, tiếp năng lượng và thậm chí… trẻ lâu hơn đấy! ✨

Không cần đến detox cực đoan hay chế độ kiêng khem ngặt nghèo, hãy để HealthMate gợi ý cho bạn 7 loại thức uống xanh xịn sò, vừa ngon vừa có ích thật sự cho sức khỏe.

🥬 1. Nước ép cần tây – Thanh lọc nhẹ tênh, bụng dẹp như mơ

Đúng vậy, cần tây tuy hơi hăng nhưng lại là “ông hoàng thải độc”! Uống một ly buổi sáng giúp làm sạch gan, giảm đầy bụng và da dẻ sáng rõ từng ngày.

📌 Gợi ý thức uống:

1 nắm cải xoăn

1/2 quả táo xanh

1/4 quả dưa chuột

1 lát gừng nhỏ

100ml nước lọc

👉 Ép hoặc xay nhuyễn, lọc bã nếu thích uống mịn. Uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng.


🍵 2. Trà xanh – “Người bạn quốc dân” của dân văn phòng

Vừa tỉnh táo, vừa giúp giảm mỡ, vừa chống lão hóa – còn gì xịn hơn một ly trà xanh mỗi ngày? Trà xanh chứa EGCG, giúp bạn tỉnh đầu óc mà không "bốc hỏa" như cà phê.

📌 Gợi ý sinh tố:

1 nắm rau bina (rửa sạch)

1 quả chuối chín

150ml sữa hạt (hoặc sữa tươi không đường)

👉 Xay nhuyễn hỗn hợp và thưởng thức ngay cho bữa sáng nhẹ mà đủ chất.

🍌 3. Sinh tố rau bina + chuối – Dễ uống, no lâu, đẹp da

Rau bina (cải bó xôi) giàu sắt, chuối thì nhiều kali – kết hợp lại thành một “vũ khí bí mật” cho những buổi sáng bận rộn. Không chỉ giúp tiêu hóa khỏe, mà còn giúp da căng, dáng gọn bất ngờ.

📌 Gợi ý nước ép:

3 – 4 nhánh bông cải xanh nhỏ

1/2 quả táo

1/2 củ cà rốt

100ml nước lọc

👉 Xay nhuyễn và lọc bã, có thể thêm chút chanh để dễ uống hơn.

🥒 4. Nước ép dưa leo + bạc hà – Giải nhiệt từ trong ra ngoài

Mùa nóng? Nóng trong người? Da xỉn màu? Cứ làm ngay một ly dưa leo + vài lá bạc hà. Vừa giúp giữ nước cho da, vừa làm mát gan và hỗ trợ tiêu hóa.

📌 Gợi ý sinh tố xanh:

1 nắm rau collards

1 lát thơm (dứa) hoặc 1/2 quả kiwi

150ml nước dừa

👉 Xay đều và uống lạnh, cực kỳ sảng khoái trong những ngày nóng.

🍈 5. Matcha latte – Đẹp dáng, tinh thần chill chill

Bột matcha Nhật chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống stress, giữ dáng và làm da sáng mịn. Khi pha với sữa hạt như hạnh nhân hay yến mạch, bạn sẽ có một ly “trà sữa healthy” không thể chê vào đâu được.

📌 Gợi ý nước ép:

4 – 5 lá củ cải Thụy Sĩ

1/2 quả lê hoặc táo xanh

1 lát chanh

👉 Ép lấy nước hoặc xay nhuyễn với 50ml nước lọc, lọc bã nếu cần. Vị rất thanh và dễ chịu.

🌾 6. Barley Grass – Nước lúa mạch xanh siêu lành

Barley grass (lúa mạch non) là “siêu thực phẩm” đang rất được ưa chuộng. Pha 1 muỗng bột với nước mát là có ngay ly nước giải độc gan, cân bằng pH và tăng sức đề kháng.


🍏 7. Nước ép táo xanh + cải xoăn – Vị chua dịu, hiệu quả bất ngờ

📌 Công thức táo & cải xoăn thanh lọc:

1 nắm cải xoăn (rửa sạch, bỏ cuống già)

1 quả táo xanh (gọt vỏ nếu thích vị dịu hơn)

1/4 quả dưa chuột

1 lát gừng nhỏ (tăng hương thơm và hỗ trợ tiêu hóa)

100ml nước lọc


👉 Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước nếu muốn uống mịn. Thức uống này không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn hỗ trợ làm sạch cơ thể, giúp làn da tươi sáng từ bên trong.