7 Thức Uống Vàng Giảm Stress: Dịu Thần Kinh – An Tâm Ngủ Ngon – Cân Bằng Cảm Xúc Cùng HealthMate! 🍵💚

Cuộc sống áp lực, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi kéo dài?

Tại HealthMate, chúng tôi tin rằng mỗi ly nước ấm bạn uống cũng có thể trở thành “liều thuốc an thần tự nhiên” giúp bạn thư giãn và hồi phục năng lượng.

🌟 Dưới đây là 7 thức uống giúp giảm căng thẳng, xoa dịu tâm trí và cải thiện tâm trạng – an toàn, tự nhiên và dễ làm tại nhà!



1. Trà hoa cúc – Làm dịu thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ 🌼

👉 Cách dùng: Hãm 1 túi trà hoặc 2g hoa cúc khô với nước nóng 5–10 phút, uống ấm buổi tối.




2. Sữa ấm pha mật ong – Giúp tăng serotonin, thư giãn cơ bắp và an thần 🥛🍯

👉 Cách dùng: 200ml sữa ấm + 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, uống trước khi ngủ.





3. Trà bạc hà – Làm dịu hệ tiêu hóa và giảm lo âu, đau đầu do căng thẳng 🌿

👉 Cách dùng: Hãm 1 nắm lá bạc hà tươi hoặc 1 túi trà trong nước sôi 7–10 phút.



4. Nước ép cherry (anh đào chua) – Giàu melatonin tự nhiên, cải thiện giấc ngủ và giảm stress 🍒

👉 Cách dùng: Uống 1 ly 150ml vào buổi tối, dùng loại 100% nguyên chất, không đường.




5. Nước chanh ấm pha mật ong – Cân bằng điện giải, giúp đầu óc minh mẫn 🍋🍯

👉 Cách dùng: Pha 1/2 quả chanh + 1 thìa mật ong với 250ml nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc chiều.




6. Trà gừng quế – Làm ấm cơ thể, giảm lo âu và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn 🫚🌰

👉 Cách dùng: Nấu vài lát gừng + 1 đoạn quế nhỏ trong 300ml nước sôi, uống ấm khi thư giãn.




7. Nước lá sen hoặc trà tâm sen – Giúp an thần, giảm hồi hộp, lo lắng 🌱

👉 Cách dùng: Dùng tâm sen khô (2–3g) hoặc lá sen tươi nấu nước uống buổi tối, tránh lạm dụng.