💓 TĂNG HUYẾT ÁP – “KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG” ĐANG ĐE DỌA NGƯỜI VIỆT

👋 Chào mừng bạn đến với HealthMate — nền tảng chăm sóc sức khỏe trực tuyến toàn diện!
Bạn có biết, tại Việt Nam hiện nay, cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp? Đáng lo ngại hơn, hơn 50% không biết mình mắc bệnh, dẫn đến nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim bất ngờ.

🧬 Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu trong động mạch tăng cao kéo dài, thường được xác định khi huyết áp ≥ 140/90 mmHg. Bệnh diễn tiến âm thầm, ít triệu chứng nhưng gây tổn thương tim, não, thận, mắt nếu không kiểm soát tốt.

📈 Thực trạng tại Việt Nam
Theo Viện Tim mạch Quốc gia, năm 2024, Việt Nam có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp.
Mỗi năm, tăng huyết áp góp phần gây ra hơn 200.000 ca tử vong do bệnh tim mạch và đột quỵ.
Đáng chú ý, tỷ lệ tăng huyết áp ở người trẻ dưới 40 tuổi ngày càng gia tăng do lối sống ít vận động, ăn mặn, căng thẳng.

⚠️ Dấu hiệu cảnh báo
Hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng rõ rệt, nhưng có thể gặp:
🤕 Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt
❤️ Hồi hộp, đánh trống ngực
🤢 Buồn nôn, mệt mỏi
🧠 Biến chứng nặng: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa
👉 Vì bệnh thường “im lặng”, việc đo huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm.

🛡️ Phòng ngừa & kiểm soát
✅ Giảm ăn mặn, hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh.
✅ Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, ngũ cốc nguyên hạt.
✅ Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
✅ Hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá.
✅ Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc.
✅ Kiểm tra huyết áp và khám sức khỏe định kỳ.

🧠 Kết luận
Tăng huyết áp là bệnh mạn tính nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát bằng lối sống khoa học và tuân thủ điều trị. Đừng để “kẻ giết người thầm lặng” này cướp đi sức khỏe của bạn và gia đình.

🎯 HealthMate – Người bạn đồng hành trong phòng chống bệnh tim mạch!
👉 Truy cập healthmate.io.vn để:
🔹 Theo dõi chỉ số huyết áp trực tuyến
🔹 Đặt lịch tư vấn với bác sĩ tim mạch
🔹 Cập nhật kiến thức phòng ngừa đột quỵ – nhồi máu cơ tim
🩺 Bảo vệ trái tim hôm nay để sống khỏe mạnh mai sau!